肌だけの話じゃない ― 秋の乾燥と、内側からのうるおい

朝晩の空気が、少しひんやりと感じられるようになってきました。半袖から長袖に切り替える頃、なんとなく肌がつっぱる、化粧のノリが変わった、と感じることはありませんか。

季節の変わり目に眠りが不安定になりやすいという話は、季節の変わり目に、眠りが浅くなるのはなぜ?でもご紹介しました。実は肌のうるおいも、同じようにこの時期ならではの揺らぎを受けやすいものです。

この記事では、秋に乾燥を感じやすくなる背景と、外側だけでなく内側からうるおいを考えるための視点をご紹介します。

空気が変わる時期は、肌も変わる時期

夏から秋にかけて、空気の湿度は少しずつ下がっていきます。まだ暑さの名残がある頃は気づきにくいものですが、朝晩の空気が乾いてくるにつれて、肌の水分も外に逃げやすくなっていくと言われています。

さらに、冷房から暖房へと室内環境が切り替わっていく時期でもあります。エアコンの風に長時間当たる時間が増えれば、それだけ肌の表面は乾きやすい環境に置かれることになります。

夏のあいだに受けた紫外線や生活の乱れの影響が、季節が変わる頃になってようやく表に出てくることもあります。夏の疲れを、秋に持ち越さないためにでご紹介した「夏の負担」も、この乾燥の感じやすさに重なっている部分があるかもしれません。

外側のケアだけでは、行き届かない部分がある

肌の乾燥を感じたとき、まず見直したくなるのは化粧水や美容液ではないでしょうか。もちろん、それはとても大切なことです。

ただ、外側からのケアが働きかけられるのは、肌の表面にあたる角層までとされています。どれだけ丁寧に重ねづけをしても、外からのアプローチだけでは届きにくい部分があるのも事実です。

私たちの肌は、日々食べたもの、飲んだものからつくられています。だからこそ、外側のケアと合わせて「内側から必要なものを届ける」という視点を持つことが、乾燥が気になるこの時期には、いつもより少し意味を持つのではないかと考えています。

内側からうるおいを考えるという視点

内側からのアプローチと言っても、特別なことをする必要はありません。

水分の摂り方を見直す。 気温が下がると、夏場ほど喉の渇きを感じにくくなり、水分摂取そのものが減ってしまいがちです。意識して、こまめに水分をとる習慣を持つことが第一歩になります。

湯船にゆっくりつかる。 シャワーだけで済ませていた夏の習慣から、湯船につかる時間を少しずつ増やしていくのも、この季節らしい過ごし方です。

夜、自分のために整える時間を持つ。 一日の終わりに、内側から必要なものを届けるという習慣を、決まった所作として持っておくこと。Rose Nocturne(ローズノクターン)を夜の習慣に取り入れていただいているのも、こうした考え方が背景にあります。

今夜からできる、小さな積み重ね

秋の乾燥は、ある日突然訪れるものではなく、少しずつ進んでいくものです。だからこそ、気づいたときから始める小さな積み重ねが、数週間後の肌の印象を変えていくのではないかと思います。

外側の保湿ケアを見直すこと。水分の摂り方を意識すること。そして夜、自分のための時間を持つこと。どれも特別なことではありませんが、これらを重ねていくことが、乾燥の季節を心地よく越えるための土台になるのではないでしょうか。

おわりに

肌の乾燥は、肌だけの問題として捉えられがちですが、実際には季節や生活習慣全体とつながっています。

外側からのケアに、内側からの視点を少し加えてみること。今夜、コップ一杯の水を飲むところから、始めてみませんか。